大学体育选项课——跆拳道选项课教学纲要跆拳道（韩文：태권도 英文： Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动球盟会官网。

　　跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。

　　跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。

　　跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。跆拳道推崇礼始礼终的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

　　1．通过跆拳道选项课的教学，使学生掌握跆拳道基本运动技能项目，并逐步形成体育特长。提高学生的体能和对环境的适应能力。

　　2．培养学生对体育运动的爱好和兴趣。使学生掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技能和科学锻炼方法，养成体育锻炼的良好习惯。

　　3．培养爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神。

　　有氧运动的好处；运动和自我防护；饮食的合理搭配；运动前后营养补充的误区；运动方式和意识中的误区。

　　跆拳道起源与发展、特点和作用、内容分类、考级标准、比赛内容等；跆拳道的训练风格、十二字精神、级位与段位、腰带颜色的象征意义、道带的系法与道服的叠法；跆拳道的健身作用及实用价值等。

　　⑥ 中级腿法：下劈（曲腿上，直腿下前腿下劈、滑步下劈）、后旋踢 (360度后旋踢、进步后旋踢）、 腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢。

　　3）平时表现考核办法：请假1次、迟到、早退二次扣1分，旷课一次扣3分，超过4次重修；课外锻炼活动缺一次扣1分。

　　4）体育课缓考必须由学生本人提出申请，经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案，并将申请表交体育教研室同意后方可执行，否则按旷考处理。

　　2．掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法，能够进行体质健康状况的自我评价。

　　第一学期：基本腿法测试采用技评（百分制）方法。学生两人一组，开始实战姿势踢击脚靶，踢击完成后还原成实战姿势。左右腿各踢3次。要求踢击前后相互行礼。

　　第二学期：腿法组合测试采用技评（百分制）方法。学生单独完成行进间腿法组合动作。要求三种腿法以上、十次以上连踢，踢击前后向老师行礼。

　　1. 身高；2. 体重；3. 肺活量； 4. 1000m（男）、800m（女）；5. 立定跳远； 6. 引体向上（男）1分钟仰卧起坐（女）7.体前屈8. 50米。

　　学生跆拳道俱乐部是在校体育工作委员会领导下，由体育部（跆拳道教学组）和团委负责组织指导，人员由跆拳道体育指导教师、学生会干部、学生体育骨干组成的社会团体。体协每年制定活动计划，报体育部群体竞赛室，经审批后组织单项俱乐部在体育指导教师辅导下开展活动。俱乐部分普通会员和VIP会员，学生跆拳道俱乐部组织VIP会员代表学校参加校际间交流和比赛。