球盟会体育徐文兵为什么不建议练八部金刚功金刚功越练气血越不足长寿功去病比金刚功快八部金刚功是一种非常强大的武功，它可以提升身体的力量和耐力，增强身体的防御能力。然而，徐文兵不建议练八部金刚功的原因主要是因为金刚功对身体的负面影响。

　　首先，金刚功的练习对气血的消耗极大。金刚功的练习需要通过一系列的锻炼来强化身体，但同时也会导致气血消耗过快。气血是维持身体健康和延缓衰老的重要元素，而过度消耗气血会导致身体虚弱球盟会官网，容易生病。

　　其次，长寿功比金刚功更加快速有效地提升健康水平。长寿功是以养生为主要目的的武功，它包含了一系列的养生方法和锻炼方式，可以有效改善身体的机能，增强身体免疫力，延缓衰老过程。相比之下，金刚功虽然可以增强肌肉力量，但对于健康的提升效果相对较低。

　　长寿功注重调整身体的内外平衡，通过内功，提升气血运行的效率，改善身体的机能和保持健康的状态。它包括呼吸调整、精神静养、饮食调理等细致入微的方法，可以对身体的各个方面进行改善。

　　综上所述，虽然八部金刚功是一种强大的武功，但由于其对气血的消耗过大以及健康提升效果较低，徐文兵不建议练习金刚功。相比之下，长寿功更加适合提升健康水平，保持身体的稳定和延缓衰老的过程。因此，我们在选择合适的武功时应该慎重考虑自身身体状况和目标，选择最适合自己的方式。

　　八部金刚功是一种真正的全能功夫，强调身体和心灵的通力合作。除了内心，练习者也要注重保持身体的灵活性。在练习中，我逐渐意识到自己的身体灵活性不足，需要通过练习来提高。这里重点说下长寿功夫。分享一套一直比较火爆长寿，天鹅挂件的寓意是103岁(2015年仙逝)老道长所创立 金刚功(外八部)的排列顺序，深含妙理。

　　拜张至顺道长为师父的徐文兵老师也说健体绝不是蛮干和乱动，容易把经络堵住了。很多彪悍的人床上都是不行的，因为冲了那个体，那个体就不行了。徐文兵老师曾经跟张至顺道长有过一段精彩的对话，谈到这个问题，徐文兵说，黄帝内经中强调“上工治未病。”你别等他病了，死去活来再去治他，提前告诉人们该做什么或者不该做什么。

　　由此可见，老道长他知道的内容可不止八部金刚功、长寿功那么简单，我知道很多人瞧不起老道长，要知道这罡步可是相当深奥的学问！在整理”徐文兵回忆张至顺“的系列视频里。

　　-， 视频播放量 1822弹幕量 0、点赞数 48投硬币枚数 收藏人数 18转发人数 62， 视频作者 春雨养生堂， 作者简介 中医爱好者，分享传播中医文化谢谢关注。

　　八部金刚功 一块难得的瑰宝 有一次我听徐文兵老师讲他对张至顺道长的敬仰，我觉得能令其推崇的，一定是位高人。于是我专门去研究，因为知识的积累。

　　我特别不理解，倘若想去做，就肯定会排除万难的。开始我了解八部金刚功最好太阳升起到12点练的时候，因为我要带娃，一开始并没有固定好时间。徐文兵为什么不建议练八部金刚功练习过程中会产生体力压力，动作不到位会影响健康。 八部金刚功本身，动作编排，和姿势要求都很有难度，动作不好做到位。