球盟会官网跆拳道作用与特点pdf一 、 何 谓 跆 拳 道 简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤脚空拳对付敌人的攻击，保护自身的武 道。更详细一点的话，跆拳道是为了正当防卫，通过猛烈的精神及肉体的训练和科学 地活用千锤百炼的手脚及身体所有部位的方法和技术。 跆拳道 从字面上解释的话； 跆： 是指用脚跳跃，踢和踹等各种高效的攻击和防卫 的搏击动作。 拳： 是指用手击打或阻击等各种强有力的攻击和防卫的搏击动作。 道： 是指按照头所指的方向行进的路。即，人应该走的正确道路。 因此，跆拳是人通过赤脚空拳的防卫和攻击的技术发挥的力量。这种力量是通过 充分发挥手脚及全身各部位的潜在能力，对准移动的目标迅速而恰当地运用跳、踢、 击打、挡、躲等动作发挥一击必胜的技术。道是自古以来圣贤们铺设的仁义，道德之 路。 总而言之 ，跆拳道是通过跆拳的技术发挥的力量和通过不断的精神修养来 提高道德境界的武道。 跆拳的力量需要道的指导，道的施行也需要跆拳的力量来保证。如果跆拳的力量 没有道的指导，这种力量就会容易被别人利用，就会走向歧途，就会成为凶器。这是 非常危险的。如果跆拳的力量保证道的顺利施行，这种力量就会成为有用的武器。这 是非常安全的。否则，如果道的施行没有跆拳的力量来保证，人们的道德生活就难以 进行，即所谓志大力薄，难施。所以要同时跆拳道的技术和道德境界。 跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术，提 高身体素质，达到身心健康和人格完善。身体素质的提高包括规则地锻炼增进身体健 康，科学地训练提高跆拳技术，最终达到能够自我防卫的能力。高尚人格的完善包括 礼貌待人，诚实知耻，忍耐克己，百折不屈的精神，以及积极乐观，尊重他人，顾全 大局，具有高度责任感的社会适应能力。因此，跆拳道的可以看作是通过锻炼身 心健康来培养高尚人格的修行过程。 炫耀跆拳的力量是不成熟的表现。仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力 量，或满足于取得他人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道人 懂得忍耐有自制力，懂得谦虚有礼有节。真正的跆拳道人具有高超的跆拳技术和 崇高的道德境界，还自强不息，精益求精。 道的乱用或利用是最不道德的事情。一般来说，乱用道的人喜欢对别人讲道或跆拳道 的精神。这种人似乎很高尚，常常要求别人按照跆拳道的精神去做，自己却做违背跆 拳道精神的事情。事实上，这种人不懂跆拳道，或者一知半解。这种人不但做不到言 传身教，而且常常是言行不一。 二、跆拳道的作用 跆拳道具有防身、健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体 质、培养意志品质的一种较好的手段。 （一）改善和增强体质 跆拳道的技术动作是由全身协调配合、主要通过各种各样的腿法来表现。它能 很好地促进的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身 健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻， 或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活 性和支配各器官的能力，起着良好的作用。 在发力时，大声喊“A --CEI ！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌 肉收缩，对预想不到的反击能够产生自然防御；如举重选手或自由式摔跤手在激烈的 运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤 害，练跆拳道时大声喊叫也是同一道理。另外，发声时能尽可能多地排出肺内的残余 气体，从而增大肺活量、增强肺部功能。 （二）提高防身和自卫的能力 跆拳道是一个武道项目。通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高 身体的灵活能力和反应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自 卫的能力。 （三）磨练意志，培养高品格的修养 跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。其宗旨是：“礼义廉耻，忍耐克 己，百折不屈”。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚 毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。使练习者从开始就 养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响 社会。 （四）娱乐观赏 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木 板、砖瓦，使人为之惊叹。而竞技跆拳道则是两人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇， 比赛中常有凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭乱，具有极高的观赏价值。 （五）跆拳道对女性健美的作用 跆拳道练习中抬腿、踢腿的动作特别多，可以全面锻炼腰部、下腹、臀布以及 大腿的肌肉，使女性身材匀称，保持青春与美丽。练跆拳道尤其可以恢复女性分娩后 下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形有与其他项 目不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。 （六）满足学习古代武术的心理 学习跆拳道除了上述作用外还可以满足人们对古代武术向往与追求，满足青少 年拥有高超武艺的梦想。 当然，跆拳道的作用还有许许多多，您只有亲身体验才能品味出其中无穷乐趣， 得到无限的收获，而这个收获将让您受益终生！ 三、跆拳道特点 1、以腿为主，手足并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占 3/4 ，因为 腿的长度和力量是中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可 低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实 用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和 进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘球盟会体育，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以 外的跆拳道实战中，的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾 牌，这是跆拳道技术的本质，如的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中 最常用，最有效的击打武器。 2、方法简练，刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗 时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度 快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很 少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以 增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 3 、内外兼修，独特 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是 拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内 外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定关节部位武器化的 威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功 力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此 显示出跆拳道独特的和特点。 4 、以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功 夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程 度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 5、强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威 慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则 允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒

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