运动跆拳道实战9个基本腿法时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

　　侧踢：右腿支撑，微屈，左腿屈髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾球盟会，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚

　　向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

　　勾踢：前脚向前滑出7--8厘米然手向后前并步或快速跟进。当后脚刚要着地时，立刻出侧踢，身体要向