跆拳道练习的基本动作有哪些跆拳道入门基本功：1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。

　　跆拳道入门基本功：1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。

　　跆拳道入门基本功：1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。

　　跆拳道的基本动作有十二个，包括进退步、前踢、侧踢、抱膝踢、长拳、上肘打、下肘打、前臂伸击、后臂伸击、掌击、俯身下压、下蹲环抱四肢。下面将为大家详细介绍这十二个动作。

　　进退步是跆拳道中最基本和最常见的步法，也是进攻和防守的基础。在进退步中，跆拳道者需要控制自己的重心，通过迅速变换步伐调整一个合适的攻防距离。

　　前踢是跆拳道中极其重要的一种进攻技术，需要跆拳道者用脚前向方向快速踢出。前踢的目的既可以是积极进攻，也可以是为了挑衅对手或防守对方进攻。

　　侧踢是一种常见的侧面进攻技术，需要跆拳道者将身体向一侧倾斜，并将腿伸直并侧向对手快速踢击。侧踢的威力非常强大，可以使对手重心失衡甚至被击倒。

　　抱膝踢是跆拳道的一种比较难度高的腿部技巧，需要跆拳道者将全身的重心转移到一个脚上，另一个脚向前提膝并快速向外伸展踢击。抱膝踢可以不仅复杂，而且威力极强，可以用来突破对方的防线.长拳

　　1、前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢。2、跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。跆拳道一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。 跆，意为以脚踢; 拳，以拳头打击; 道，则是代表道行、礼仪修练的艺术。

　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推球盟会体育，力点在脚掌，推力向正前方。

　　动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。

　　右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

　　横踢是指右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

　　（1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线）髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；

　　侧踢动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，踢击时顺势往前送髋．，易犯错误：上体后仰过大，失去平衡。

　　随即充分送髋，上提膝关节至，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

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　　跆拳道入门基本功：1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。