泰拳古技十招图解docx泰拳素有“刚拳铁腿”之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音，很多的及前脚时，前脚快速前移，快速复原实战姿态。

　　2、间隔一分钟后，进展假想对手的斗拳训练，做五个回合，每回合三分钟，中间休息一分钟。要运用全部的攻击性技术，运用各种拳法、腿法、肘法、膝法等根本技术。

　　3、间隔一分钟后，进展五个循环的沙袋训练，要运用所驾驭的全部进攻技术，如膝撞肘击等组合技法。

　　4、戴上护头具和厚手套与同伴对打操练，也进展五个循环，在这一项中，可以运用不太猛烈的肘击、膝击与脚击。

　　5、和水平较高者或教练练习对打。前者运用各种有效的进攻动作，后者只能防守，面对对方的进攻利用各种他认为相宜的技术作出尽可能快的反响。

　　7、步伐训练，包括至少一个半小时的慢跑以及三分钟内五圈的加速跑。在每三分钟间隔一分钟的时间里，拳手们不得停下休息，而要接着渐渐颠跑。以上全部训练均用停表限制，而在每一循环的最终三十秒，都会得到提示信号，此时必需全力以赴，不遗余力地完成循环内容。

　　泰拳看似粗暴、猛烈，不明其真正奥妙者，以为杂乱无章，纠缠不清，实那么泰拳乃是包含高度技巧，体能要求甚大的真功夫。

　　泰拳拳法和拳击中拳法根本相同，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的原因。此时此刻分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

　　方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力气大，速度快。

　　方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特殊强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，犹如射出一般。

　　以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋协作身体左拧球盟会官网，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特殊强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调相同。

　　以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

　　泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为出名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调相同，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚犹如横扫腿，幅度要小一些。

　　泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向