无语很多女生不健身竟然是这个原因！很多女生，一听到健身就立刻马上拒绝。事实上，很多女生抗拒的原因居然是担心练出很大的肌肉，此时她们的脑子里面想到的就是满身都是大肌肉的肌肉男，害怕自己练成“金刚芭比”。

　　所以，即使很多女生还是会选择去健身房锻炼，一方面是因为想要锻炼身体，提高身体素质，另外还有一点是，她们也许最多就跑步机跑跑步，上一些团课单车课，绝不会去练任何的器械，更加不用提去力量区锻炼了。

　　对于有这样想法的女生球盟会体育，今天给大家好好解释一下，长期坚持健身会不会练出很多肌肉呢？答案当然是不会！身体想要增肌，需要一种非常重要的激素，睾酮，但是女生身体内的睾酮激素很低，只有男生体内的二十分之一。

　　因此，女生健身甚至是做力量训练，这都不会让你的肌肉变得很大，并且多做力量训练还能对身体有不少的好处，来看看都有那些好处吧！

　　女生坚持做力量训练，会让身体的肌肉变得更加的紧实，身材越来越凹凸有致，皮肤也会变得紧致，臀部肌肉更加有力量，身形越来越完美！

　　女生坚持做力量训练，体内的新陈代谢会变快，明显感到精力充沛，骨骼越来越强健，身体就会倍感“年轻态”。

　　现在的上班族，在电脑前面一坐就是好几个小时，腰部、颈部、背部都会有不同程度的疼痛。经常做力量训练，对于关节及软组织的牢固性有明显的增强作用。

　　经常健身及做力量训练，可以让体内的“好胆固醇”含量上升，降低“坏胆固醇”，同时，在一定程度上还可以缓解高血压。有研究表明，坚持力量训练4个月，内对葡萄糖的代谢能力会提高23%左右，以此可以大大降低患糖尿病的概率。