练习八部金刚功的注意事项初学八部金刚功的你，可能对练功的注意事项还不太明白。练八部金刚功有很多注意事项，在你练之前，最好是先多看看，以免应该注意的细节没有做好，影响练功的效果。下面我整理了一些资料，有结合自己练功以来的一些体会，希望能够帮到你。

　　对要有信心，相信自己能练好。不要有太多的顾忌，练功前要全身放松，排除杂念，安静自然球盟会网页登录入口，心志专一，意守本体。这样才能够神不外驰，气不外跑。不可精神疲惫，敷衍了事。

　　练功前最好是先热热身，让身体的有一个准备的过程。伸展一下身体，拉升一下筋骨，让身体没有那么容易受伤。练功后最好继续做一下放松的动作，道爷练完也是在跳一跳、蹦一蹦、踢一踢。我练功前后最喜欢摇手臂，练功后也会跳一跳，会觉得一身都很轻松。热身、练功后的放松动作，选自己喜欢的方式就好。

　　练八部金刚功最好是在早上太阳快出、未出的时候，或者太阳要落山的时候，面向太阳练就好，这两个时段练功的效果最佳。中午、大太阳底下最好不要练，这时练容易上火，因为阳气过旺，练功会快速提升的阳气，这时练功相当于是火上加火，会让身体吃不消。晚上最好也不要练，练了阳气足，睡觉可能会失眠，反而会伤害身体。

　　起式与收功非常重要！不论是做几遍一套，还是只单做某个或者某些动作，一定要做起式跟收功。练八部金刚功要想效果好，练之前一定要做好起式，道爷说起式就好比汽车点火启动，起式的作用是把气提上来，不做起式练功就是做体操；练完后要收功，收功的作用是引火归元，不把练功产生的火收到涌泉穴，很容易上火。容易上火的，练完后可以多做几次收功。所以不论怎么练，一定要做起式跟收功。

　　是可以的。如果觉得自己哪几个特定脏腑需要调理，对应的动作可以多做几遍，也可以单练对应的动作。个人认为最好还是全部都练，身体是一个整体，一起练效果肯定会更好，如果觉得某个脏器想多调理，对应的动作可以多练几遍。

　　金刚功中握拳，是握方拳，大拇指盖住四指的指甲。握拳握紧了、五指并拢用力了，自然就使用了暗劲。我练功的时候，只有双手全程用暗劲，其他都是放松的。

　　饭后一小时内不能练，会影响肠胃的消化，最好是二个小时之后练，我一般都是在饭前练，会喝一些水，有助于唾液的产生，这样没那么容易上火。另外，下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不宜在室外练功。

　　金刚功走血快，凡是身体上出现了出血症状都不要练，同时女性生理期是独有的排毒阶段，练功会影响自身排毒，而且生理期休息不会前功尽弃，生理期彻底结束后继续练习即可。

　　阳光正好，微风不燥。悠闲就锻炼一下身体吧，让自己身体更健康，精力更旺盛，体力更充沛，生活更阳光！ 八部金刚功爱好者