球盟会体育女性练金刚功的危害金刚弓注意事项一、金刚弓中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，如图方拳。二、练习金刚弓之前，必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕、脚腕、抻筋、压腿等。 练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。射击、下蹲的动作，膝盖不要超过脚尖。三、饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。 四、每步最少做五遍，最多不超过九遍。对称的动作不能只练一边，练完左右对称动作算一遍。五、练功前要全身放松，排除杂念，心智专一。一手本体安静自然。练习时要自然呼吸，千万不要关注或配合呼吸，千万不要关注体 感、气感等。有气感很正常，但不能执着，要无视这些。从心理上不要把它当练，而是当广播体操练，这样动作更自然，心思简单，效果反而更好。六、金刚工艺在早上太阳初未初时，面对东方练习长寿宫，一在晚上进食，面对月亮练 弱。受生活和工作的限制，也不强求。要注意每套工都要从预备室起，练完后一定要收工。七、从力度上讲，金刚功讲究内力案例。也就是说整个用力过程 要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力、僵力。用自身七到八成力，不要用权力，主要手用力。八、初学时动作不要求规范标准，一般的照动作做不出大体就行。随着体力和练功动作的熟练，逐步的 达到标准化、规范化，切记操之过急。九、可根据自己的病情和兴趣，选练其中一步或几步，或选择动作容易的先练，但每次一定要做起事，练完一定要收工。当然，练完全套工更好。 时。女性生理期、怀孕期间禁止练习。这里解释一下金刚宫走穴快，凡是身体上出现了出血症状都不要练。 同时，女性生理期是独有的排毒阶段，练功会影响自身排毒，而且生理期休息不会前功尽弃。生理期彻底结束后继续练习即可。 之一、病情严重或残疾不能站立，可坐着练，躺着练，不能动手，可以动脚，不能动脚，可以动手。周身活动不畅通者，可以练金刚功的第六步或长寿功的第一货、第二货、第八步均可。 十二、电工后如出现呕吐、杂志、、尿血、便血、泄泄、汗出如胶等现象时，精神正常或精力更加充沛则属正常。如精神萎靡不振或疲惫乏力，则要停练， 检查动作是否符合要求，近日饮食起居是否失节。十三、习练金刚功多见下面几种现象一、嗜睡。这是因为精气神不够，练功后自我调节出现的现象。一、 一般持续一到两周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。二、拉肚子。不同于生命，拉肚子排泄物年年呼呼带黑色或暗灰色。虽然拉肚子，但精神很好，持续时间不长。 三、病情加重，感到病灶部位疼痛加剧。这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克他。不要怕，经过一段时 间，病症会减轻而治痊愈。十四、金刚宫推广之后的效果张道长和许道长的总结对头痛、失眠、健忘、过度肥胖、高血压、心脏病、脑血管硬化、胆结石、尿结石、肝炎、肺炎、哮喘、 脾胃病、肩周炎及椎病、各种眼疾及肿瘤、某些癌症等均有很好的辅助治疗效果。青岛液癌患者炼金刚功力了就歇歇了又练一， 一天练到晚，每步不超九遍，一天练多次，一个月后胃癌竟然消失。总之，金刚宫对屈并健身的效果是非常好的。抖音。

　　我光在海南每一个月就要来一个两个，一个两个都是练功练出来的病来找我练功，练出来的病不好治，我说那你就慢慢的，有的练八步金刚好了，有的练八步金刚起不了作业，因为他把身体那个 五哥都等坏了。我们就是看到这一个方面，你练功你不是为了健康去病吗？那么你练功再有病，你让他走上，我们看着这同情悲伤。

　　八部金刚功练功感受传统文化的崛起中医兴盛。我们通常都是感受外在肌肉美而脉弱是有多么的可怕。传统健身馆的倒闭寓示我们从外在的重视导向向内在的。太极 八部金刚 八段锦六字诀无不在提示我们华夏苏美尔文明向灵魂高密度追求精气神意天人合一的理念。五星出东方利中国。#八部金刚功 #传统文化 #弘扬传统文化传播正能量 #修心修行 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用

　　一、金刚宫大概不到五个月吧。说说感受。嗯。首先第一点我可以给大家说，嗯，这一次这个疫情，嗯，我跟我儿子都没有羊。嗯，我在以前的视频中也分享了很多方法。 嗯，我觉得嗯，怎么来说呢？第一可能是我不太出门，接触人比较少。那也出门呢啊，还要去呃，去活动什么的，还要必须要买东西的时候也要出去。但是我为什么没有感染呢？可能跟练金刚弓有很大的关系， 因为这个我说了这个病是一个寒湿意，但是金刚弓他是属羊的啊。然后使你的气血热，因为从疫情的爆发，我练的时候都是已经是呃，我已经是四个月的时候，就在过年前最严重 用一段时间啊，已经练了四个月了，那时候已经过了百日足迹啊。过了百日足迹。然后因为呃，过了百日足迹以后，你练了一段时间以后，手脚都是热的， 他那个气血是通的啊。啊，所以我可能是因为练这个功，然后没有感，没有感染上这个。 呃，也是我身边有工友，他也有同样的这种感受，所以感，所以发现的啊。 然后第二点就是我发现了有很多这个健身馆他倒闭了。因为在那个过去的国人中，就是我们在 嗯，二零一二年以前，就是等到西方的那个比较流行健美肌肉的那个方向来发展的话情况下。嗯，就是练健美。嗯，练天跳操，身上抹油，就是那个肌肉很发达的情况下。然后 这回这个疫情也体现出来了。然后运动以后容易得心肌炎啊什么的情况。嗯，这个我也看了，我觉得这可能也是东方文化的一种，传统文化的一种崛起吧。因为这个你看他这个很强壮，但是很多中医上号脉以后，说他的这个脉气很虚， 就是你不管一个人结不结实，胖不胖，有的人你看道爷这个八十四年，他虽然很瘦，但是就仙风道骨的，就是他的这个内内力气血啊，经脉，他脉是很强的，但是那个你看到一身肌肉，腱子肉，然后他的气血和他的脉络 不行，那只是就是想西方那种办法练肌肉那种方法。所以我觉得这个呃，这个倒闭也可能提示着 这个呃，越来越多人学习中国文化，传统文化，也是这个中医走向这个繁荣昌盛的一个很大很好的一个呃 方向。所以我觉得大家还是尽量去练内镜。嗯，那练练脉络啊，练脉络啊。就是因为这个，一个是方向问题，一个是他确实就是在一定有疫情的情况下，还是起到了非常好的作用啊。

　　练习八步金刚功最常见的问题一、女人可以练吗？女人可以练，女人她练这个金刚功可以练。嗯，来的时候前三天不能练啊。那要注意时间啊。 现在这个男的女的修道是一样，孙祖说的一句话就是说，人生虽不同，男女虽不同。神奇，我而已都是这样的神奇。 这么我才知道，我教你们练，就是练生，我们这一这个光只有练他，快 把他练成一个，生也从这生，死也从这死。是这一灯油一下子好完了，他自动的灭，眼睛看不见了， 那么我们就把它练成一盒，不生不灭。我们随时可以出去，随时可以回来，随时可以练，空没有了随时聚聚者成型吗？ 二、老弱病残怎么练？老人练不要快乐，跟年轻人不一样吗？ 你没看我早上起来我也练了。对呀对呀，我说我练的时候那就慢的很了，手转圈，眼，随着手转，两手张开， 慢慢往下去，凤凰点头，这叫凤凰山点头，一起往上转，慢慢的转，不要急，全身上的筋骨都动，一身上的力，八个大脉络一起动，但年老人不要求手在外地 慢慢的少，总要小心，不要把身体扭伤，看这慢慢的运动啊。 再看看书上怎么说。 答疑时金刚弓刚劲有力， 对老弱病残是不是不太合适？答，不是这样，老弱病残都可以练，但要根据个人的年龄、病况及身体强弱而论，具体情况具体对待。一、出学时动作不要求规范标准，按照要求做不出大体即可。 随着体力的增强和熟练程度的提高，逐步达到动作标准化、规范化。二、可以根据自己的病情和兴趣，选练其中一步或几步，或选择动作容易的先练，但每次一定要做预备式，练完后一定要收工，能练全套工更好。 三、病情严重或有残疾不能站立的，可以坐着练，躺着练，不能动手可以动脚，不能动脚可以 既动手，既不能动手又不能动脚的，可以看别人练，自己在旁边用心去想去体会。或者单练。第六步，五劳七伤，向后瞧。

　　一共有十二页的内容吧，各种情况也够我讲，只是录视频就够我讲半个多小时的 啊，那今天我在这能把能这个分享的内容呢，我再跟大家再分享一下啊，各位八木金刚工工友好啊，那最近很多工友在评论区问我，就是说练功了之后身体出现了各种不适的现象 啊，问我是什么原因啊？就是说啊，当我们身体出现各种不适现象的时候，我们首先要明白第一点，就是说 我们自己本身啊身体就自带一个这个修复系统的，那这个系统呢，就是说我们是我们与生俱来的一个本能啊，不是说我们练功练出来的，所以说当哎我们练功呢，也只是说去增强这个 修复的一个本能，或者说是唤醒了这个修复的修复的这个本能，那所以说当我们这个一练功的时候，这个本能一增强啊，或者说他开始醒过来了之后， 他就会对你身上的这种各种原来不管说你是这种显性出来的不是也好，还是说原来隐藏着的那种可能会有让你不是的以后不是的 问题，他都会呢去帮你去找出来，然后呢在他能量足够的时候，他就会去帮你去解决掉他， 那这个时候我们身体就会出现啊，你身体哪边有不太那个让你不适的地方，他就会呢去帮你去呃修复他，那在这个修复的过程当中会表现出 出来，让我们觉得啊，各种现象啊，各种让你不适的啊这种症状出来啊，这个呢我们要心里要放宽了心啊，不要觉得啊一练功就把我人给练坏了，不是这样的， 这反而恰恰是说明了你练法得当啊，这个时候你反而应该是去加强练功，有空呢要去多练。这就像老道长讲的，这个时候身体里正在打仗，正需要你，你去输送病原的时候，你怎么能停呢？是吧？那如果你停好了， 那你前面的功夫就前功尽弃了啊。那第二点就是说我们如何来这个区分出来，他到底说是我是练功他正常出现的现象，还是说我的身体真的 出现了问题？那好，那这里提供这个四点标准给大家，这个呃参考一下啊，那第一点的话就是说，呃，我们身体出现了任何不适啊，那肯定要去 医院，对不对？要去做检查啊，这样大家心里才真的放心啊。这里面当你去检查的时候，你发现，哎，身体的各项的生理指标都是正常的啊，甚至说有的生理指标比以前还好了，但是你这个时候还是觉得身体里面 难受，不舒服，那这个时候，哎，基本上就可以说有一个这个初步的判定，就是说呢啊，这是一个因为练功导致的一个现象啊，所以你可以呃再放心的去练。那第二点呢，就是说 出现的这个现象他出现的时间长短的一个问题啊，基本上因为电工出现的现象啊，导致身体这种不适现象出现，他的出现时间 会很短，一般的话也就一两天的时间，他就会呢啊，身体就会平复掉啊，就会这种不适的现象就会没有了啊。 那第三点呢，就是说这种现象他会不会反复的出现啊？比如说我第一天出现这种现象，或者说我早上出现这种现象，晚上消失了，等到第二天早上又出现了，晚上又消失了 啊，或者说我今天出现了，明天消失了，后天又出现了啊，这种反反复复的啊，这也是一个判断标准。那第四点呢，就是 说，嗯，你实在说是担心，嗯，不知道什么情况，然后，呃，练功会把你是不是练坏了，然后你弓一停， 有一段时间不练，然后这些现象呢也随之消失掉了啊，那也可以去断定掉啊，这个是因为练功所出现的这些现象。好吧，这四点大家总结一下 啊，就是说供你们来去做一个参考啊，那如果说我们身体说真的出现了这个问题，他会是一个什么样的状况呢？就说一呢，就是说他的话， 嗯嗯，就是这种症状他会持续啊，他不会说像这种一两天就消失掉的，他是呈现 出一种持续持久，而且呢是呃这种持续加重的这么一个特点，一种状态啊，一天比一天重啊的这么一种状态。好吧啊，这是身体说明咱们或者说这种问题他一直都存在。 哎，对这么一个特点啊，所以说不管说是哪一种现象，咱们都要说去及时的去就医，哎，咱们要本着这个科学养生的这么一个态度哎， 啊，养生的这种理念啊，反对这个迷信思想，可能有的工友或者说没练过功的，听我这么一讲啊，你这是在讲迷信思想啊？不，嗯，在这呢，我也是提倡咱们科学养生，反对迷信思 想的啊，那有任何的不适的情况请及时就医好吧啊，但是呢也不要说因为练功了会出现一些让身体不适的现象，你就说产生了这种心理的害怕 啊，然后就不敢再练了啊，这个呢，也完全没有必要。好吧，那咱们去相信老道长啊，能练就一直坚持的练啊。那其实就是说啊，这就是 我所讲的呢，也只能是在面向咱们大众所能讲这么多了啊，那还有很多的内容。嗯，你看在这边哦，刚才数了一下，一共有十二页的内容吧，各种情况也够我讲， 只是录视频就给我讲半个多小时的啊，在这里呢，也没有办法跟大家一一的分享出来啊，各种的情况，各种原因，我们怎么去解决啊， 那有缘的话咱们线下交流好吧。啊，那在这个线上大家在问的那些问题 啊，我也没有资质，也没有说呢，这个资格在线上来给大家这么去解答。好吧，这点清醒的认知我也是有的啊。啊，有缘咱们线下见啊。好，那就先分享到这。

　　呃，今天呢是我练习八步金刚功的第两百一十七天。呃，今天早上这个锻炼的时候呢，我有试着开一个直播。呃，练习到第 七步凤凰展示周胜利的时候呢，然后又出现了一个状况，就是两眼发黑。 嗯，因为这个这个状况呢，在这个，呃，第一百四十四天的时候练习的时候有出现过这个状况，当时那个情况还比较严重一些，两眼发黑，然后恶心呕吐，然后吐，但没有吐出来啊。我有个跟那个做了一会，大概做了有四五分钟吧才缓过来。 呃，最早的一次呢是零八年，在上海的时候，因为整个工作的原因。呃，要整天的熬夜。那个身体呢也是 慢慢的也不行啊，就出现过一次，就是出现过，就是也是两眼发黑。嗯 嗯，呕吐，然后最主要是头疼，头疼要要要睡觉睡半天才能缓过来。 那是最早一次，零八年出现的，今年的话出现了算今天的话出现两次了。呃，但是状况的话是情况一次比一次要轻一点，缓的话也缓的也快一点。 嗯，一百一十次，一百四十四天的时候出现过，那一次我休息的差不多五分钟才缓过来，这一次呢就是是休息了一分钟多，我就在那蹲了一会，蹲了一会，然后就缓过来了，缓过来之后我慢慢的，哎，剩下的啊，锻炼 完然后才结束。应该这就是所谓的排病反应，因为频繁出现的话，这是今年是出现了两次了，况且他这个状况呢，一次比一次要轻一些，然后缓过来的这个时间呢也要要短一些。 嗯，练习八卦金刚功呢？我练习三四七个，七个月多一点了吧？七月多一点最主要的就是人这个精气神，然后要好了很多，因为也因为这个可能这几天降温换季的问题， 这个手脚呃，发凉的问题呢？还是存在的，因为之前我这个就比较体寒，前两天我又发了一个视频，就是早上没时间练，然后中 午练完之后是十二点二十多吗？中午的时候练的，那次也没有上火，也没有出现上火的状况，可是个人的这个体质有关系，中午太阳大了不要练。倒也说的，但是这个孩子因个人的体质而定，比如体寒的人练的话 一般就不容易上火，你本身体内就阳气不足嘛。 嗯，应该是这一次呢，这今天早上出现这个状况应该是排病反应，排病反应，然后后面的话我持续的跟大家汇报，有什么情况到时候再给大家通报吧。

　　嗨，大家好，我是曾向香， 练习八步金刚功，断断续续已经有半年时间了，一直想拍个微诺的记录一下，但由于工作原因，哎，主要还是自己比较懒吧，一直拖到现在。嗯，成都疫情分控，在家才有时间把这个作业交上。 这个视频一来呢，是想跟大家分享一下我练习阿布金刚宫以来的一些体会和感受。 二奶呢，也想请教各位练过金刚功的朋友，嗯，看看我哪些地方还做的不够好，哪些地方还需要改善。我呢， 也是在半年前无意中在 b 站上刷到了那个八步金刚功的视频。说老实话，刚开始我对八步金刚功并不是太在意了，因为他动作比较简单， 看起来就像是广播体操一样。但由于我个人吧，对传统文化比较感兴趣，随着对张志顺道长的深入了解，才发现这套是个保障。 如果放在以前，像这种密传的，哪还是我们这种平常人能够得到能够学习的呢？就连道长也是花了很长的时间 才求得完整的，今天我们居然就能够通过网络就能学到八部金刚功，不得不感谢道长的无私和功德无量。 嗯，接下来就说说我这半年以来练习八步金刚功的一些呃，感受和体会吧。 嗯，半年前刚开始练习八步金刚功的时候，呃，第一周我是作为一个熟悉动作的一个阶段， 这个时候呢，就会感觉特别累，然后整个动作和身体特别的僵硬。嗯，有些动作做出来自己都能感觉到明显的变变形， 然后练个大概练一两一两遍，就能感受到肩膀还有脊椎这一块就特别酸， 就开始出汗了。然后第二周，在熟悉了所有动作的情况下，我就开始查阅了很多揪功的视频，然后开始逐步的 修正一些错误的动作，让自己的动作更加标准。这个时候我每天是早上练三遍，然后每次练了以后，嗯，全身都会出一些汗，嗯，很累，但是练完 后却感觉很舒服，就是头脑很清醒。第三周开始算是我，嗯比较正式完整的去洗脸。八步金刚功能，可能是由于动作不断的规范， 嗯，再加上今年夏天成都格外热，嗯，这时候每次我练了八步金刚功下来都是汗流浃背， 一般练到五六步的时候就已经开始气喘吁吁了。但比较神奇的是，这时候每次我练完都明显的感觉到精力正在不断的充沛，差 不多一个月的时候，就开始感觉到手心开始发热了，每天早上五点钟左右自己就会醒过来，就不管你有没有上闹钟，五点钟就准时就醒了， 经历就真的是越来越充沛。偶尔就睡得晚，两三点才睡的话，也是五六点钟就醒了，但起来以后却不会感到特别的累。 那这个时候呢，我就对这套就更加有信心了，促使我坚持一直练了下来。 再来说说大家比较关心的，嗯，练习这套以后的效果以及一些排病反应吗？ 可能是我本身气血就比较差，所以排病这一块并不是太明显， 刚开始的时候就是胃上经常会胀气，然后打嗝把气排出来，人就舒服了。 大概练习了一个半月以后，腰上，后背，腰上，嗯，长了一些疹子， 大概有巴掌那么大一块，红色的，嗯，上面有一些红色的小颗粒，又红又痒， 抠破了还会留一些白色的液体出来。你坚持练了半个月以后，他也就慢慢消失了。 由于从大学时期开始抽烟啊，二十多年的烟年龄了，那个有鼻烟和扁桃炎，通过这半年的练习，以前堵塞的鼻孔现在基本上已经通了。 然后以前的脑胃病嘛，脑胃病，现在，呃，这两三个月基本上没有再疼，再复发。 对了，还有一个比较让我高兴的是，我以前就脖子后面有一块皮皮癣，就用了很多药治疗了很久，一直都没有好，就这半年的那个练习以后呢，不经意间这块 皮癣现在就消失掉了。总的来说，金刚空还是一套很不错的，很适合我们修身养性，就是锻炼身体去练习它。 工友们如果看到这条视频，欢迎在下方留言，多多交流，相互学习。如果有老工友看到的话，也请多提宝贵意见，哪些地方做得不到位的，也请多多指正，谢谢大家！

　　师傅好，练习金刚功四个月，站庄一个月。有时凌晨三到四点醒来， 心跳弱，无力感，再次入睡会有筋的一下。这属于病灶反应吗？还是心脏有问题？ 这个嘞，你这样简单描述我不好讲，但是我认为哈，你既然在恋情当中出，不管他是不是病灶反应，你都不要太在意好不好 啊。你不要让病灶反应，有的人在病灶反应的过程当中开心，有的人在病灶反应的过程当中呢，就担心啊。所以说，不管太过于开心也不好，过于担心也不好，自然一点放松一点好不好。嗯， 不要去。就是你看哈他有很多东西，他完全是阶段性的啊，有可能就那两天，然后就没了是吧，所以你不要太在意这些东西啊。

　　每天金刚宫、长寿宫大约十天，但是每次总感觉要么肚子有点轻微的痛，要么一口气在喉咙里卡的出来，不知道什么事，不知道什么时候才能打嗝。 练慢一点，练慢一点啊，就是我一直说了糖果在的哈，就是你看第一个，你练慢一点，一口气卡着过不来，你把你的放松一点，你比如说哈，我举个例查一下这两圈，你看 慢一点，站在这边的时候，你看他自然的，你的胯稍微动一下，这个气他就马上顺过来了，知道吧？他经常用里面，为什么让你们多练呢？你看再好，再一圈转过来，你看这个胯稍微动一下，因为我们人头跟着看着手走一下啊，两个劳工之间啊，然后握上来， 你看吸气是吧？这是自然吸气啊，金刚弓是没有呼吸的，都是自然的，就是你到时候他自然知道这个在这个吸，然后这样的话，你看同样的放松啊，这个时候你放松往下落，带着一股气血的按进啊，气血的按进，然后你看拉的时候拉慢一点 啊，慢一点啊，看老工序出去，他自然这个地方啊，他是很通透的啊，可能是你练快了，明白吧？啊？慢一点好不好？

　　另外呢，今天我要说一下我在练功时候的一些困惑啊，你比如说金刚功第六届五劳七伤往后瞧带给我的困惑。这个在我第一次录视频的时候我就讲了，因为我刚开始接触这个功的时候，我第一次得到的信息就是向后瞧的时候呢，眼光要看自己的脚跟啊。 可是后来呢，我在网络上呢，我陆续看到一些其他的，就是你要内饰用自己的眼光，也就是神光向左的时候呢，内饰自己的左半边身体和脊柱，向右的时候呢，内饰自己的右半边身体和脊柱啊。哎呀，我就觉得我试了试， 我觉得这样练的时候特别累，哎，我就不太接受。可是后来我觉得既然我喜欢这个，我要长期的练下去，那我一定要对自己的身体负责任呀。然后我就买了这本书啊，张志顺道长亲笔的金刚长寿。 我一看，书里明确的写着第一呢，要看自己的脚后跟，第二呢，确实要用神光内饰自己的左半边身体和脊柱，然后右侧也是这样的啊。接着我就开始啊，把这个内饰 在日常当中加了进去。可是我练习这个过程当中，我就会觉得特别累啊，可能是有这个就是就是，就像改一个习惯一样啊。可是我不知道来怎么安排 我这样一转过去，再一转过来，我既要看脚跟，然后我要内饰自己的这个左左半边的身体，然后又要看脊柱。如果身体觉得自己哪个地方确实有病灶呢，然后这个内 光呢，还要在那块多停留几秒钟，来加强这个练功的效果。接着我要看右边的身体，再重复来一遍。哎呀，我就觉得我这太 累了，你们怎么安排的？这这这些事在这一这么转过来，又转过去，这一瞬间就全部完成了呢。我想我肯定是 我练错了，肯定是有不对的地方。哎，这样。我在那个网络上遇到一个朋友啊，他也是在坚持练习金刚功。我跟他说了我这困惑之后，他对我做了一个指导，很简单几句话，对我来说帮助特别大啊。这话我还留着，我给大家念念，他说不用太用意念。 往后转的时候呢，身体房，身体里面看一下就行啊，就你这个眼光啊，往身体里面看一下就行。 然后呢，再看一下你的脚后跟，这个就像阳光球盟会官网，阳光呢一下照进你的房间，你整个房间就全都亮了啊，不用刻意的加那么多，一年啊。我接下来我看这 这这那，还有脊柱，这样太累了，为什么要搞那么多意念呢？就是你转的时候，你的意念就是你的神光，看了一下你左边的身体， 你左边身体就像左边的房间，啪，全亮了。然后看了一下脚后跟，就转过来了。看右边的身体，一年，我想想，看一下我右面的身体， 神光就到了脚后跟瞅一下，慢慢的就转过来了。另外呢，我自己感觉呢，我应该是做的比较快啊，我认为大家在练习的时候呢，不要太快啊，我有的时候面对着张志顺道长的视频练习，我还要经常 停着等他一会，那不就是我练的太快了吗？这肯定也是一个受影响的地方啊。所以呢，就是你在练习这个八步进攻的时候呢，我认为你应该找一些志同道合的 朋友，就是在哪呢，无所谓天南地北的，我们在网上呢，建一个群，互相督促着，互相指正着。这样就是比你一个人在家里啊，想啊，我应该怎么要快的多啊。然后呢， 一旦更正确，互相帮助也非常有意义，是一个很好的乐趣啊。这是我的一点想法，分享给大家。

　　这个生理期的问题啊啊，反许道长也说过是吧，哎，反正就是说生理期这个问题，一般来说吧， 就可以休息个两三天啊，一般情况，但是呢，我觉得根据个人情况，因为咱们这个咱们这几个群就有，有的就有这个从练功练了七年多了啊，从练功那天到现在一天也不停， 生理期他就没停过，就那么练，人家好极了，现在你知道吗？你要是量大，是不是你反应特别厉害，有时候疼啊，肚子是不是各方面你就休息两三，哎，你休息两三天，这无所谓，是不是，为什么呢？ 不是说你这两三天好像你就你就时间，就你就觉得有点损失，不要那么想，就是该该练的，你觉得没事，就是量一般你就可以练，但是你掌握点力道， 就是别太那个力道小一些啊，哎，柔一点，哎，放松放松一点啊你，你想我说这个，我说就是说人家一天不歇这个真的啊，哎呀，这东西你知道吗？ 特别好，哼，他说没必要歇什么歇，他说越练你想气血越旺盛，你的你一般性的生理期， 他这个都是啊，他这个身体啊，有的寒凉大啊，子宫他的寒凉和身体的气血差，阳气也差，所以他就循环不好，所以他就 有很多反应，他来来这个生理期也不顺畅啊，也这些金刚宫全能给调好啊，你调的要阳气足了，他这个陈金把骨啊，给你这个气脉血脉都调特别好，你就越捋越顺， 越来越有规律，而且没有什么任何不不舒服的感觉了。嗯，所以说这这个东西我觉得咱们金刚弓啊，别管怎么练，练不出毛病，但是呢，女性生理期自己掌握，没有绝对说不不练的啊，你要是太在意你就别练 啊，你特别有的人非常小心呐。真的啊，现在我觉得人人都是养生专家，这不敢那不敢，这又条条框框特别多啊。就对这个问题，因为我知道有人就是一直练，一天不歇的 啊，还不是一个啊，就是咱们这四个群三个群的，所以呢，这个就是自己酌情处理啊， 另外昨天我看咱们群有一个工友说了，嗯，站桩太极拳，什么什么什么，反正一块练， 记着别那样啊，我的衷心的一个一个希望也是一个我自己的一个一个一个看法吧。 我觉得啊，咱们干什么事数朝一暮啊，咱没遇到金刚弓你随意，我练的很多 品种很多，有的也练了，就不练了，但长期坚持着。我是一个太极拳，一个八段锦，一个站桩六字诀，我练了几个月，我觉得不行，那个是那个乐器风那个他那个六字诀，六字诀有好多好，也有好多 门派，他那个一呼一吸，反正只要是你带呼吸的我就。我都不提倡。道家的就是自然呼吸，自然很，该怎么呼吸你就别想他， 你要是说是有一种，有一种西北那个叫嗯，吕绍波的，真去运行法，那练气， 不要练气功，他就练气，他就真去运吧，他就是引气下行。哎呀，怎么到了？是到那禅中了，往下引，最后引到丹田 那个特别容易出问题，所以说不要想气啊，这个尤其咱们练这个金刚功啊，有的他他他，原来我们一群有一个就是，哎呀，就是研究气，结果没研究两天，在群里他们还是有点指导性，他是练进攻的，结果呢？ 那一说好吗？好几个人就马上着想不舒服了，胸口堵，我一听吓得我够呛，我赶紧赶紧啊，别在这胡说八道，我说啊，这个这个菜，这个这个金刚宫啊，长寿宫，这 自然呼吸，你要是去琢磨去，你得引引他，你导引你，你不出问题，鬼了我告诉你。嗯，所以说我就说了，咱们群有一个老兵老战吗？是咱们三群，他是战桩，战了好多年，他现在金刚弓再加上战 啊，所以呢，他可以练，你要说就昨天有一个曾吧，一个就是八零后，那他那个说就是说太极拳，我觉得遇遇遇到金刚弓，太极拳舍掉啊，别舍不得，知道吗？那个说实话你就养生，你知道 吗？真正去病，真正强身健体啊，就是金刚弓啊，你知道吗？不要，而且不要这么太太弄的太多，你就那么点时间，你这也抓那也抓，你胡子眉毛一把抓你什么你也弄不好 金刚宫道爷和曲道长都说要治病就得多练，你就是强身健体，你也尽量也得多练， 你知道吗？你看我们那个一群的，他就是每天三套，我说他们他，他那个媳妇，他们都四十多岁，媳孩子十几岁，哎，天天都他孩子就每天就是哎呀练了，这，这也练七年了，从五岁， 哎呀是一家三口，他就是一天三套，早晨连续的，他们媳妇一样，然后 他呢，就是练一段时间，觉得好像身体，哎呦，觉得好像是得突破一下，他就加量一天十几套练，哎，练个一个礼拜的，几天的，那然后就马上就是不一样了，然后他再保持一定量。 所以呢？这个就是，就是啊，咱们就是数朝一目，哎，就是金刚宫，哎，你愿意加长寿宫的？晚上加长寿宫。

　　初学者的工友们是不是都体会到了大汗淋漓的感觉，练完几遍之后呢，身体有点感觉吃不消，就像跑了几公里一样，气喘吁吁的，有气无力的那种感觉。 那首先我们要注意的是什么呢？第一，我们刚刚开始练习金刚功的时候，大家呢因为长时间的没有锻炼，一上来就练个五遍，七遍，九遍的，这会让我们的身体透支能量，才会有这一些的反应，建议我们的初学者呢，从三遍开始练。 第二个呢，练习金刚弓之后，我们的衣服是不是都湿湿透了，全身是不是暴汗？那这里面呢，要分为几种情况，每个人的体质和代谢率是不同的，同样练习我们的金刚弓，不同的人出汗量是不有差异的，练功的时间段不同，出汗量也是不一样的， 练的变数不一样，那我们的出汗量呢，也有所不同，那我们出汗呢，有助于调节我们的体温和排除身体的废物，那一定要注意我们身体的变化。第三，坚持练功半个月，慢慢的从大汗就会变成微微的出汗， 如果你还是暴汗，那建议大家呢，喝点黄芪，麦冬、党参，可以补中益气，养血生津固表止汗。来学会了吗？

　　我65岁的表姐，五年前yyz，rxa，习练了两个月金刚功，西yao没吃了，早上排便正常了。anmo也两个月没去了！#八部金刚功 #道家养生 #金刚功 #三伏天养生 #张云笙

　　八部金刚功通经络其他任何理疗达不到的深度#八部金刚功 #传承中医文化 #养生就是养健康 #长寿秘诀 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用

　　早上练金刚功利用电了一个小时啊，嗯，我给大家分享一个秘密，就是你做任何的东西。我以前最喜欢做美容，做，用 仪器去按背，用仪器去疏通经络，然后包括正骨，这些我都做过，都做过， 可是呢，我有什么感受呢？我就跟你讲啊，嗯，他只能通你最表层的东西，可能就是筋膜 下的，筋膜下的最多到达那个层次，你可能用仪器或者是啊，就是手法是达不到的，用仪器或者正骨，只能达到你筋膜层的这种经络的通。你如果想继续身体，然后有 有一个深层次的开，有气血去冲，冲开你身体里面的经络，你得练功，练功在练功，没有其他的任何方法，因为我从二十六岁就开始做身体了，我有这个发言权， 即便是你身体用筋膜层通开了一点，你一旦生气，或者是一旦呃干什么经过又容易淤堵， 所以说道爷所说的这个，吃饭就要干活，身体就像一个拧水管子一样，你不断去拧，他才能通，他才能有气， 有气血去冲淤毒的点，才能感受到。今天练第五步的时候，回头望足去心的时候， 因为我晚上练长寿宫的第五部，浪里行舟飘海洋，我硬硬是把我的这个地方给他冲开了，左半边一下的气，就知道做腿的脚底了，这种感觉是你做任何和任何肩颈是感受不到的， 虽然苦一点，虽然累一点，但是只有这样才能通经过。所以这就是修道得不易啊。每个人修道都有以什么做到，以以武以入道，以书入道，以什么入道，我们就以八部金刚功入道。 所以如果你是一个很懒的人，像我以前一样，除了工作就喜欢躺在床上，要么就去美容院做，做肩颈理疗，做正骨啊，能改变套。现在我这样意识到这个长拍金刚弓和艾灸才是调理 是你的方法，那你们那你们就上了一层，这也是你的缘分。所以能跟着好好练的人，也就是很有缘的人，好好珍惜吧，好好珍惜吧，好好去练。 最近有不断的人问我，金刚宫可以治这病，那病吗？其实我觉得都不不算晚，主要是你的认知，如果你的认知在你的信心里不能形成一个意念，一直练下去的意念，那么你就不能成功，所以任何时候都不是。

　　网上最近都在流传开松果体也就是开道家所讲的天心，这个我认为比较危险金刚长寿先练的下丹田和中丹田也就是人的心性，在心性不稳的情况下直接去开无疑于拔苗助长遇到了一些情况无法驾驭而且开了之后也不是想关上就关上的.所以作为普通人在好好练金刚身体一层一层开的同时我们要学会用长寿第一和第四部是使我们下丹田气足则中丹田气自下.长寿第一部搅海除了下丹田练化去病以外也能增加下丹田的能量练多了冲脉感觉明显冲脉是动则有.第四部则是手抱大火球除了意在火球里流转主要左右荡的时候增加我们带脉和下丹田的力.所以这两部一个冲脉带脉增加下丹力单大快大家可以去试试.#八部金刚功 #修心修行 #传统文化 #人生是一场修行 #养生就是养健康

　　呃，今天给大家分享一个，就是我们上丹田、中丹田、下丹田跟关于我们金刚宫的一个关系啊，有很多人现在在网上流行就是 开天眼呀，啊，打开泥湾宫啊，开松果体啊，还有道，还有天心啊，这都说的是一个东西，就是我们道家的天心啊，道家的天心。但是我想说的是，就是如果你在下丹田跟中丹田都没有练好的情况下，你去擅自开了以后， 其实很很可怕，因为我今天在一个直播间里我看了啊，他们说开了上以后你是能打开，但是你看到了很多东西你无法驾驭，心性不足，无法驾驭，然后有的人更容易跟着光走，有的人然后他的心里接受不了啊，他心里接受不了，而且开了以后你 想关上他就不一定能关上了啊。所以我们就是说，既然大家都说了最近说地球是一个矩阵，为什么人家要把我们关在这个矩阵里面？就是人的能力可能也没有达到那一步，就是能够去开了以后去在更高纬度中去呃， 自己的这种这种能力，所以给关了啊。所以说如果说你没有自己能力达到一定的情况下，你去开他的话，其实对自己来说不是不是就拔苗助长呢啊？所以为，所以我说就是这个地球矩阵，这个其实 阴跟阳来怎么来说，有时候是好事，有时候有时候也是坏事啊，他是相对的。所以我们话题又回到这个这个来，就是我们的下丹田跟我们的中丹田，如何才能练得去更好呢？有很多人，比如心高气傲，气傲的人，或者是 他这个就是心情容易郁闷的人，他基本上的钟都是在这是堵着的啊，但是很大的一个问题，怎么让他的这个能够开，能够下去啊？当然练金刚弓是能打开一层一层的打开，但是我们如何能够更快的 啊？我今天看了一个站桩的视频，就是大家老师讲的就是所有的一个问题，就在于你中的开，中丹田的开，在于你下丹田的气足， 这三天气足，你的中自然就开了啊，自然就开了，往下走了，你心也沉下去了，啥都溢也下去了啊，这块就会很舒服啊，叫对吧？就心放到肚子里啊，心放肚子里， 那么我们我是研究了一个就是长寿宫的第一步啊，啊，第一步就是搅海，搅海的时候可以让你的唾液在你的口口里搅，搅完以后你咽下去以后， 然后一直到下丹田，他是一个炼化，也是一个增，增加下丹田一个气的作用，有一个气的作用，因为我有一天练了大概有四个小时，晚上睡觉的时候直接是肚子热的有一股气往上冲，那说明下丹田他是在增加下丹田的气的啊，这是一个。 第二就是大软销乐无忧，他也是练带脉的，他也是练下丹田的，你这两步你好好练，就可以增加下丹田，而去开中丹田。

　　呃，就是经常会有人问过我，呃，我昨天看有留言也问我，他说哎呀，我怎么练就高功练了一段时间以后，呃，尤其练两三周以上以后更疼了。就是那个 腿呀，哪啊都特别疼。呃，这种情况呢，第一个就是以前就不是经常爱运动啊，他的筋骨啊，在撑拉的时候会有些疼痛，就比如像像我这个皮筋啊，这个皮筋就像我们的筋一样，平时他有弹性的，但是我们经常不运动，尤其像我们类风湿这样子的 啊，引起这种拒绝在这了，那你在练功的时候，他就会抻抻抻，只要不是死结，在抻的时候你看就开了。但是在这个过程当中一定会疼的啊，而且会非常疼。这种抻筋拔骨的，这种疼是不能避免的。就像老道长 讲的，如果你想把这种疼痛的记忆修改的话，你只能把这种筋骨拉伸到极致， 让他把这种呃疼痛的记忆修改了以后，然后才可以。嗯，那疼痛有几点？第一个呢，嗯，要注意，尤其会大腿疼的话，大腿内侧呀，或者是大腿后面，嗯，就是那个 坐的那块和大腿这个这个这个后面这块疼的话，呃，尤其大腿内侧。我们先讲一下大腿内侧疼的话，大腿内侧疼的话，一般就是嗯，本身他有可能干就不是很好， 比如仔细观察一下，睡眠的质量，不是很好，呃，舌头有那个齿痕，嗯，女性的话一般。呃，像呃经期啊，一般也不是很好，有可能呃，不是 准时的，二十八天一个周期。嗯，他那个后面疼痛啊，他有可能是久坐呀，或引起的这种膀胱经啊等等的一些不适的啊，这种疼痛的话是筋骨他那个经络的问题。还有一种是什么呢？ 就是尤其有很多人不在户外练，他是在室内练的，在室内练的话，那个防滑不是很好，就比如嗯瑜伽垫啊，或者是那种穿的鞋子啊，你就下意识的，你就要用那个脚和腿来用力， 就是因为你害怕，就是你你像正常的话，一出去的话就我们手掌金刚公司以手掌发力吗，手掌带动全身，但是你有的时候那个鞋子有可能是你好像就是想让那个脚抓紧那个地的那一瞬间，其实就是整条腿，你就有 用力了，然后就会引起一些疼痛。那有痔疮的人会加重呢？是有一部分是因为什么那个气呀，因为正常就是手掌用力，但是他是全身用力，他那气往下沉的时候就呃他的，因为本身这种像身体经常疼痛的人，身上都会有湿浊的， 这种湿浊下沉，然后就会引起痔疮的一个加重，这也是一个时间不长，有时候都能缓解，然后饮食的时候稍微注意一点，慢慢的都会缓解掉。有痔疮一般都会有些加重的情况。

　　十一、女性生理期或孕期可以练习金刚长寿宫吗？答女性经期根据自己身体情况选择是否练习，若无不适可以练习。女性孕期不可以练习。十二、起床开始后，两手是放在肚脐上下吗？ 长寿工友启示和收工吗？答是在肚脐上下。长寿工与金刚弓不同，没有另外单独的收工和启示，收工和启示都包含在每个动作里。 十三、金刚功握拳方法用利用几分？答金刚功练习时是握方拳，详见下图，用力七分即可。十四、想揪弓怎么办？ 答疫情期间出行不便，可以在家自己纠功，录制自己练习的动作，然后对比道爷教功的视频去自己纠正动作。

　　哈哈哈 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。 嗯 哈哈哈 啊啊 去去去 去去去！ 请注意 哎呀 哈哈哈 啊啊 哈哈 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。 嗯 哦 不怕 嗨。 哎呦。